jak wage

[...] zdziwieniu pisze na op ze waga 1108gr a wsadzam na wage kuchenna i pokazuje ponad 2 kg. Prosba czy ktos z was ma moze nieotwarte opakowanie i moglby zwazyc czy niedostalem zawilgoconego Purple Wraath? I jak by ktos mial chec to prosilbym o wrzucenie foty z zawartoscia w srodku Purple Wraath. Zmieniony przez - muffa w dniu 2012-09-29 21:37:10

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

siema znajomy kupil 100 tab. clenu 0,04 i nie wie jak brac koles nigdy nie trenowal na silce chce poprostu zrzucic wage . 125 kg chlopa bedzie basen/rower,bieganie 2 hantle jeszcze jakies ma jak byscie to rozpisali ?

Witam, mam 19 lat i 180 cm wzrostu. Ważę 81 kg a moje bf to 23%. Chciałbym ułożyć sobie dietę ale nie wiem jak to zrobić. Obliczyłem moje BMR na stronie po treningu. Wybrałem opcję umiarkowana aktywność bo trenuję 3 x w tygodniu na siłowni. Aero jeszcze nie robiłem. Współczynnik BMR 2002.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3104.08 Węglowodany 55% [...]

jak w temacie - oryginalne krążki z Gold's Gym 2 szt. x 11,3 kg (25 funtów) woj. kujawsko-pomorskie, Mogilno (~70 km od Bydgoszczy, ~80 km od Poznania) średnica otworu: 266 mm cena: 90 zł (4 zł/kg) ze względu na wagę odbiór raczej osobisty, bo wysyłka droga zainteresowani - proszę pisać tutaj lub na PW ;-) fotki: [...]

witam interesuje mnie kwestia bycia na bombie , jeśli podajemy tescia zaużmy w dawce 500mg week i dopada nas gino to odruchowo damy tamox jak wiadomo nie są to cukierki na wage ze sklepu tylko lek , wiec jak to zrobic zeby miało rece i nogi i byc cały czas na bombie

Witam, szukałem odpowiedzi na forum na moje pytanie lecz jej nie znalazłem :/ Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc :) Chodzę na siłownię przynajmniej 3 razy w tygodniu, ale przecież najpierw potrzebna jest masa, a potem robi się rzeźbę ;) Jak mam się odżywiać, aby przybrać na masie ? :/ A i jeszcze najważniejsze info mam 16 lat i aktualnie [...]

[...] do 94kg. Mam wzrost 189cm. Zrzuciłem już 25kg, ale jeszcze planuję dociąć redukcję do około 85kg, gdyż jest jeszcze trochę do spalenia na cyckach i brzuchu. W związku z tym mam pytanie czy jak już zjadę do końca tą redukcję to czy utrzymywać wagę w swoim miejscu czy jechać cyklami na zmianę masa-redukcja-masa-redukcja i tak w kółko? Pozdrawiam!

Witam jestem tu nowy planuje sobie niedługo kupić siłownię ponieważ koledzy mi mówią ze jestem bardzo szeroki i jak bym się wyrzeźbil i zaczął ćwiczyć wyglądało by to super sam to zauważyłem ze się odmieniam od kolegów z klasy wszyscy szczupli itp a ja taki odmieniec 178cm wzrostu 85-6 kg mimo że mam taką wagę nie mam dużego brzucha mam [...]

[...] metka PL propi,prolo,bold wino clem dobry pomysl ?? waga 78 kg wzrost 178 starz 3 lata Dieta jest ale czasem podiadam :) trening masa/siła wczesniejsze cykle 1 : meta 2 : anapolon + undesterol jak czesto :raz do roku cykl co chce uzyskac : hm... najpierw masa do okolo 90 kg pozniej zbic wage na 85 -82 kg zeby byla zyla :) czekam na POMOC :)

[...] BMR 1879.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3242.76 Węglowodany 55% 1783.52kcal = 445.88gram Białko 15%% 486.41kcal = 121.6gram Tluszcz 30% 972.83kcal = 108.09gram Brakuje jeszcze troche kcal ale nie wiem jak to teraz pozmieniać , i czym ewentualnie można zastąpić pierś z kurczaka . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/865434c112c54d7ebaee656a3cd81dae.png

[...] 55% 1987.19kcal = 496.8gram Białko 15%% 541.96kcal = 135.49gram Tluszcz 30% 1083.92kcal = 120.44gram Przy czym mam ostre treningi wytrzymałościowe (boks,Bieganie) codziennie. Chcę przytyć z jak najmniejszą ilością tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3f96fa9bbc41c9bf9b6bf69dbcfc24.png Zmieniony przez - niepowtarzalny w dniu 2014-04-18 22:55:37

[...] nie będzie to czysta masa, ale jestem ektomorfikiem więc z tłuszczem problemu dużego nie będzie. Czy przy prowadzonej diecie nie lepiej jest masować szybciej np. tak jak chciałbym teraz czyli 9kg w 3 miesiące i ewentualnie potem przerzucić się na redukcję, czy lepszym wyjściem będzie zwiększać wagę dużo wolniej ale trochę lepszej jakości?

[...] zwiekszyc swoja wytrzymalosc fizyczna oraz zmniejszyc swoja wage, biegam codziennie a do tego zapisuje sie jeszcze do klubu pilkarskiego gdie bede mial treningi. Nie wiem jaka odzywka jest najlepsza bo mam ich kilka na oku takich jak: BCAA, Carbo, IZO Plus, Kreatyna, Zma, ALC, ALA, Tauryna i Guarana. Doradzcie mi ktore sa najlepsze zeby mi [...]

Zna ktoś może wymiary Shawna Crawforda?? - chodzi mi o wzrost, wagę i może jeszcze wymiary jak obwód klaty, biceps udo, bo wygląda naprawdę nieźle ten koleś

witam. jest jakiś środek na użylenie nie redukcyjny? trochę ściąłem,żyłki trochę widać ale nie chcę już ciąć dalej,chciałbym utrzymać wage i wymiary,jedynie żeby żyły były bardziej widoczne tak jak na treningu na pompie%-)

[...] 170,5 Wiek: 15 Aktywność fizyczna: Umiarkowana(wf w szkole 6 godzin tygodniowo). Współczynnik BMR 1823.45 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.35 Węglowodany 55% 1554.49kcal = 388.62gram Białko 15%% 423.95kcal = 105.99gram Tluszcz 30% 847.91kcal = 94.21gram I teraz chciałbym się zapytać jak rozłożyć odpowiednią ilość kcal na 5 posiłków dziennie.

Witam, próbuję ułożyć sobie dietę ale mi nie wychodzi;/ Prosiłbym o pomoc żeby ułożyć dietę dla mnie na masę aby przytył z 5kg, jak najtańszą z uwagi że nie posiadam za dużo pieniędzy na dietę. Drugie śniadanie w szkole, to posiłek jakiś bardzo prosty chleb razowy + coś do tego. Z góry dzięki :) Współczynnik BMR 1746.09 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

Mam pytanie do starych wyciskaczy :) Ja dopiero co wchodze w ten sport (znaczy sie zawody) i nie wiem jakiego typu trzeba posiadać strój na zawody ! Podobno jakies obcisłe spodenki ? hmmm mogą być jakies takie getry czy coś ? Prosze o odp. (startuje na zawodach w kat. wilksa do 23 lat) i jak wycisne 2 razy ponad swoją wage to powinienem jakies [...]

Siemanko mam 170cm wzrostu i wagę 86kg i mam duży brzuch jak bym pił piwo i twarz też jest taka trochę większa mam pytanko chciałbym to przerobić Na masę jest taka możliwość jak Tak to dajcie jakieś pomysły :) żeby bicek był duży klata i brzuch się przerobila na dobre